Achtsamkeit

Was ist MBSR?

MBSR ist die Abkürzung für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ und wird übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Im Mittelpunkt steht die Förderung der Achtsamkeit für den aktuellen Moment. Durch diverse Übungen wird die Achtsamkeit gefördert und somit ein bewussterer Umgang mit Stress.
FlussMädchen beim Träumen

Für wen ist MBSR geeignet?

Menschen, die sich beruflich oder privat unter Stress fühlen. Menschen, die unter chronischen Schmerzen und Krankheiten leiden und beeinträchtigt sind durch Ängste, Gedanken, Bewertungen, Sorgen, Depressionen und Schlafstörungen.